Menstruasi tidak lancar? Mengganggu dan tentunya membuat anda khawatir? Nah laidest, ini dia beberapa makanan yang bisa membuat menstruasi lancar, ingin tahu selengkapnya? Yuk tengok Uraian di bawah ini
Beberapa Makanan Yang Bisa Membuat Menstruasi Lancar
Makanan asam
Makanan asam ternyata justru dapat membantu memperlancar menstruasi Anda. Makanan yang disarankan adalah asam jawa, yang berupa minuman atau berupa permen.
Kata nenek moyang, asam jawa selain melancarkan, juga akan membantu mengencerkan darah menstruasi yang menggumpal, sehingga nyeri haid diredakan. Aromanya enak dan rasanya juga nikmat, jadi Anda tak perlu pikir dua kali untuk mengonsumsinya.
Buah-buahan
Perbanyak makan buah-buahan saat menstruasi tak kunjung datang. Disarankan agar buah-buahan ini adalah buah-buahan segar, bukan buah kalengan yang kaya kandungan pengawetnya.
Buah seperti nanas dan pepaya akan membantu melancarkan haid Anda.
Cuka apel
Jangan berpikiran buruk terhadap cuka apel, karena justru ia yang ampuh untuk membantu melancarkan haid Anda. Bisa diminum dengan cara diseduh atau ditambahkan pada buah-buahan yang dimakan sebagai saus salad.
Cuka apel dapat mengurangi insulin serta menyeimbangkan kembali kadar gula dalam darah. Dan Anda tak perlu takut mengonsumsinya sekalipun menderita maag, karena ia ramah untuk pencernaan.
Wijen
Biji-bijian yang sering ditemui pada onde-onde ini ternyata adalah ramuan ampuh untuk mengatasi menstruasi yang tak kunjung datang. Disarankan untuk mengonsumsi wijen seminggu sebelum tanggal biasanya Anda menstruasi. Cara ini akan membantu agar menstruasi Anda tidak tertunda lagi, dan tepat waktu datangnya.
Tak harus dimakan dengan wujud onde-onde saja, Anda bisa menjadikannya sebagai taburan pada menu masakan Anda.
Selain mengonsumsi makanan dan minuman di atas, Anda juga disarankan untuk berolahraga rutin. Olahraga seperti aerobic, berenang, atau jogging dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi kadar insulin dalam darah. Dengan demikian, menstruasi akan jauh lebih lancar datangnya.
(vemale.com)
Haid tidak lancar? dan ingin kembali lancar? Yuk coba beberapa makanan di atas. Thanks for visiting.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar